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피트니스 습관 트래커
매일 작은 한 세트. 무료 템플릿, 가입 없음.
피트니스 습관 트래커 템플릿은 운동, 수분 섭취, 수면, 회복까지 다룹니다. 무료 습관 트래커 앱에서 매일 기록하거나, 큐와 최소 버전이 담긴 습관 트래커 일지처럼 사용해 보세요.
피트니스 습관 트래커 템플릿에 무엇이 들어 있나요
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산책
8000 보 · 최소: 2,000보 · 점심 식사 후
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물 마시기
8 잔 · 최소: 1잔 · 식사마다
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운동
주 4회 · 최소: 10분 스트레칭 · 오후 6시
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8시간 자기
8 시간 · 최소: 7시간 · 오후 10:30 취침 준비
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스트레칭
매일 · 최소: 2분 · 아침
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당분 음료 끊기
매일 · 최소: 오늘만 · 당이 땡길 때
팁: 이 템플릿을 인쇄용 습관 트래커처럼 써 보세요(브라우저에서 주간 그리드 인쇄) — 혹은 습관 트래커 일지처럼(각 습관에 큐 + 최소 버전). 연속 기록과 히트맵은 무료 습관 트래커 앱 →에서 자동으로 계산돼요.