Geral — rastreador de hábitos

Este modelo de rastreador de hábitos geral é o clássico kit inicial — gentil, diário e que perdoa. Perfeito como seu primeiro diário de hábitos ou grade semanal no estilo imprimível.

O que há dentro deste modelo de rastreador de hábitos Geral

• 🧘

  Meditar

  Todos os dias · min: 2 min respirando · Manhã

• ✍️

  Escrever no diário

  Todos os dias · min: 1 linha · Noite

• 🚶

  Caminhar

  5000 passos · min: Uma volta no quarteirão · Fim de tarde

• 💧

  Beber água

  6 copos · min: 1 copo · Refeições

• ✨

  Arrumar um canto

  Todos os dias · min: Um item só · Depois do trabalho

• ⭐

  Gratidão

  Todos os dias · min: Uma palavra · Hora de dormir

Dica: use este modelo como um rastreador de hábitos para imprimir (imprima a grade da semana pelo navegador) ou como um diário de hábitos (cada hábito tem um gatilho + versão mínima). Sequências e mapas de calor são calculados automaticamente no app grátis de rastreador de hábitos →