Profissional — rastreador de hábitos

Este modelo de rastreador de hábitos profissional foi pensado para a jornada de trabalho — dias úteis por padrão, fim de semana livre. A melhor configuração para profissionais focados que querem constância com calma.

O que há dentro deste modelo de rastreador de hábitos Profissional

• 🎯

  Trabalho profundo

  90 min · min: 25 min · Bloco das 9h

• 💻

  Caixa de entrada zerada

  Dias programados · min: 5 min de triagem · 16h

• 🚶

  Caminhar

  6000 passos · min: 10 min · Almoço

• 📚

  Aprender

  15 min · min: 5 min · Depois do standup

• ✨

  Arrumar a mesa

  Dias programados · min: Tirar uma coisa só · Encerramento

• 📵

  Sem rolagem infinita

  Dias programados · min: Celular na gaveta 1h · Vontade de checar

Dica: use este modelo como um rastreador de hábitos para imprimir (imprima a grade da semana pelo navegador) ou como um diário de hábitos (cada hábito tem um gatilho + versão mínima). Sequências e mapas de calor são calculados automaticamente no app grátis de rastreador de hábitos →